留学生生活的压力很大，如果所在国家的语言与留学生本国语言不同，则压力更大。在美国读研究生尤其如此，因为美国的系统对学生构成很大的压力，要求他们独立地出色完成学业。

美国大学生（包括留学生和本国学生）面临的典型挑战包括想家、“时间管理”和“压力控制”。大多数学校提供某种类型的“咨询服务”，帮助学生应对这些压力，并帮助一些学生解决面临的更困难的精神健康问题。

您可以查阅本校的网站，了解学校提供哪些咨询服务。该网站上还有其他与咨询相关的资源。例如，芝加哥大学学生咨询与资源服务部（University of Chicago Student Counseling and Resource Service）在 http://uhs.bsd.uchicago.edu/vpc/网站上设立了一个“虚拟手册中心”（virtual pamphlet collection）。该中心讨论很多精神健康问题，并有与很多其他有用的网站的链接。衣阿华大学的咨询服务部（ University of Iowa’s Counseling Service）在 www.uiowa.edu/~ucs/pcswebsites.html网站上刊载了一份“自助资源”表。

有些中国学生有精神健康问题。通常，他们对此类问题的原因和最好的应对方法与美国人的观念不同。中国学生通常不愿向心理顾问、心理学家或精神病医生寻求帮助。他们常常不向任何人讲述自己的问题，似乎相信只要更加努力和毅力更强就会使他们战胜任何精神或心理困难。

但是，经验表明大多数人需要有人帮助他们克服严重的精神健康问题。美国的大学工作人员鼓励中国人和所有其他学生在出现以下问题时前往咨询服务部寻求帮助：持续忧郁、对人际关系感到不满、无法保持正常的饮食或睡眠、情绪突然变化或容易发怒、或在其他方面无法在日常生活中正常地行事。